“阳气初惊蛰，韶光大地周”，今日，我们迎来虎年二十四节气中的第三个节气——惊蛰。惊蛰，古时称“启蛰”，标志着仲春时节的开始，是中国古代农耕文化对于自然节令的反映。值此时节，气温回升，春雷乍动，万物复苏后，大地呈现一片勃勃生机的景象。

春雷始鸣 蛰虫惊醒

据《月令七十二候集解》记载：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”进入这个时节，天气转暖、土壤解冻、雨水增多、渐有春雷，惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫。

以五天为一候，古人将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。”意思是说，嫩芽破土，桃花争相盛开，迎接着浓浓的春意；黄鹂开始吟唱不绝，谱下春日的赞歌；雄鹰逐渐远去，鸠鸟鸣叫求偶，期待着新生命的到来。

春雷一响，大地回春，此时，正是文人墨客赏玩作诗的好时节，而惊蛰的种种物候现象，便成为他们笔下的佳句。“雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧”，一声惊雷，宋代诗人陆游感受着大地的春意萌动，万象更新；“今夜偏知春气暖，虫声新透绿窗纱”，声声入耳，唐代诗人刘方平惊觉百虫渐醒，暖春降至；“桃花开蜀锦，鹰老化春鸠”，花开正盛，唐代诗人元稹感知到万物生长，春光正好。

除虫炒虫 品梨驱疾

惊蛰时节，是农民开始春耕的节气，在民间备受重视，有着一些独特的习俗活动，其中就包括蒙鼓皮、除虫和吃梨。

在古代，人们将雷神想象成一位鸟嘴人身，长了翅膀的神仙，一手持锤、一手击鼓，发出阵阵雷声。“惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫”，古人认为雷神击天鼓响雷，百虫才得以惊醒，便利用这个时机来蒙鼓皮、祭雷神。

惊蛰一声雷，也惊醒了田间地头的害虫。有些地区会在这天举行除虫仪式，以保庄稼丰收；有些地区的人们，会在家中用燃烧的熏香、艾草等，驱赶蛇虫鼠蚁，去除霉味；还有些地区，一家人会聚在一起吃“炒虫”，即吃炒制的玉米、黄豆等，寓意消灭害虫、身体健康。

每到惊蛰，乍暖还寒，气候还较为干燥，而梨子性寒味甘，有润肺止咳的功效，能够缓解口干舌燥的不适。同时，民间认为惊蛰吃梨有着赶走昆虫，远离疾病的寓意，所以很多人选择在这个时节吃梨养生。

百虫初醒，万物萌动。这段时间里，人体的肝阳之气有所上升，但阴血相对不足，想要做到健康养生，还需清淡饮食，少食多油肉类。同时，还需勤加锻炼，可慢跑拉伸，让自己精神抖擞、气血畅通。

“一阵催花雨，数声惊蛰雷”，伴着融融春光，暖暖春意，一起感受春日的生机与活力吧！